こんにちは。
鳥取県米子市にある
結婚相談所 結晴（むすばれ）の
スタッフMです。
4月に入ってたくさんの婚活中の方が
結晴での婚活を希望してくれました！
ご入会、おめでとうございます！
一緒に目標に向かって頑張っていきましょうね！
さて！
ご入会された方も、ご入会がまだの方も
特に婚活中の方には読んで欲しいことを
書きますね。
・すぐに相手を疑ってしまう
・感情に任せて大量のLINEを送りつける
・鬼電をしてしまう
・不安な気持ちを相手にぶつけてしまう
・彼は私の気持ちをわかってくれない
こういうことで過去や現在悩んでいる方は必見です！
実は婚活〜結婚というのは人生で貴重な
「自分と向き合う時間」でもあるんです。
友人同士ではそんなことがないのに、
気を許した恋人になると
ちょっとした言動が気になりすぎて
不安になり、その気持ちを一方的に
彼にぶつけてしまう…なんてことはありませんか？
具体的には、LINEにすぐに返信が来ないから
不安になって何度もLINEをしてしまったり
違うと言われても何度も相手を疑うような
質問をしてしまったり、などです。
どうしてこういうことが毎回起きるのか
多分あなた自身も気がついているはずです。
そうです。
あなた自身の自己肯定感の低さ
からきています。
「自己肯定感が低い状態」とは、
簡単にいうと自分に自信がない状態です。
自分に自信がないので、
相手のちょっとした言動に左右されやすいのです。
不安になる気持ちは
「彼とあなたの問題」
ではなく、
「あなただけの問題」と
いうことに気がついている方も
いらっしゃることでしょう。
気がついているけど
どうしようもできなくて
いつも同じことを繰り返している気がする。
これってとても苦しい状態ですよね。
正論を言ってしまうと、
・自分の未熟さを彼にぶつけない
・ドンと大きく構えましょう
・彼以外のことに気持ちを分散させましょう
なのですが、わかってはいるけどやめられないんですよね。
自己肯定感の低さというのは生まれ育った
環境など長い年月をかけて作られている
場合が多いので
「明日から自己肯定感を上げていきましょう」
と言われても簡単に上げることができません。
でも「できない」「無理」では
前に進みませんし、同じ失敗や同じ苦痛を
何度も味わうのは嫌ですよね。
まずは簡単なことから始めてみませんか？
自分を変えるために何かをプラスして
行動するのは相当な努力や時間が必要になる
場合があるので、まずはこれをしてみてください。
「しない」を「する」。
意味がわかりにくいかもしれませんね。
「〜しない」ということを「してみる」のです。
例えば、恋人のちょっとした態度が
気に入らなくてすぐに相手を罵ってしまう場合。
「罵らない」を「してみる」のです。
いやいや、
それができないから
困ってるんだけど〜？
ですよね。
でもこれは「強く意識してやめてる」のと
「なんとなくダメなのはわかっているから
やめたい」では気持ちも行動力も違ってくるんです。
更に言うならば、怒りのコントロールには
「６秒ルール」というのがあります。
怒りを感じた時に６秒だけ数えるんです。
その６秒間は怒りを表に出しません。
怒りのピークは６秒と言われているので
この６秒を抑えることができれば感情的な
言動を抑えることができるという
アンガーマネージメントで有名な方法です。
対面だと６秒待つのが難しくても、
LINEなど非対面だと少しハードルは下がりませんか？
「なんで返信してくれないの！？」と
打ちたいところを今は我慢する。
１、２、３、４、５、６
我慢できたら自分を褒めてあげる！
「１時間も経ったのにまだ返信こない！」
怒り任せにLINEを打ちたいところを、
１、２、３、４、５、６
今は我慢する。
我慢できたら自分を褒めてあげる！
できた→褒める（認める）
これを何度も何度も繰り返してみてください。
彼にすぐに怒りをぶつけてしまう
彼のことが信じられずすぐ疑ってしまう
感情をしつこくぶつけてしまうのは、
実は彼の問題ではなくあなたの問題。
彼とあなたの問題ならば話し合えば
いいのですが、あなた自身の問題は
あなたが解決するしかありません。
自分で自分を変えるためには
強い意志が必要です。
婚活女子が強い意志を作るためには、
明るい未来を想像しそれに向かって進みたいと
願うのがいちばんの近道。
あなたの理想とする未来はどんなものですか？
自分より少し背の高くて白いシャツが似合う
爽やかな男性と結婚して、
朝はこんがり焼けたトーストとコーヒーで
モーニング。
彼が飲みに行っても不安になるようなことは
ないほど二人は強い信頼関係ができていて、
彼が飲み会の時には送り迎えもしちゃう。
数年後には子どもが生まれ彼は子煩悩なパパに。
桜の時期は家族３人で手を繋いでお花見。
その２年後には次の子が誕生して…
と明るい未来を想像すると意思も強く持てますよ。
同じことを繰り返してしまう、
彼に怒りをぶつけてしまう、
鬼電・鬼LINEをしてしまうというあなたは
ぜひ試してみてくださいね。
あなたの未来の幸せを願っています！
鳥取県米子市にある
結婚相談所 結晴（むすばれ）は
婚活中のあなたを全力で応援します！
結晴は婚活中の男女全国９万人以上が
登録しているIBJ加盟店なので、
大手結婚相談所に登録している方とも
出会えるチャンスがあります。
お気軽にお問い合わせください。
なお、
人気カウンセラーIKUMIの４月の枠は
満席となりました。
もしIKUMIを希望される場合は
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男女のカウンセラーがいます。
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